Dostępny jest w różnych wzorach i kolorach, które z łatwością możemy dopasować do naszych letnich outfitów. Wśród nich znajdziemy m.in. klapki z kokardą na środku, jak również stylowe modele w granatowe pasy. Produkty dostępne są w rozmiarach od 37 do 41, a ich cena wynosi jedynie 24,99 zł. fot. biedronka.pl. Kurczak z kurkami. Kurczak w sosie z cukinią i gorgonzolą. Gulasz wołowy. Żurek błyskawiczny. Kurczak w kremowym sosie pomidorowo-koperkowym. Schab gotowany w sosie z suszonymi śliwkami. Gulasz z indyka z kurkami. Obiad na niedzielę. Przepisy na dania, które sprawdzą się na spotkania w rodzinnym gronie. Udka z kurczaka można przyrządzić na wiele sposobów. A tutaj znajdziesz tylko sprawdzone przepisy na udka. Pieczone, smażone, duszone udka to pomysł na obiad jak również na różne uroczystości. Udka z kurczaka przygotowuje się łatwo i szybko, bo nie wymagają dużo czasu i skomplikowanych składników. Udka to świetne mięso na grilla. Gnocchi to włoskie kluseczki z ziemniaków, które przypominają nasze polskie kopytka. Ja kupuje gotowe Gnocchi w Biedronce. Wystarczy wrzucić do gotującej się wody na ok 3 min. i gotowe. Szybki i prosty obiad gotowy w 10 min. GNOCCHI Z WARZYWAMI I TOFU Składniki: 500 g Gnocchi di patate z Biedronki 1 opakowanie tofu wędzonego Biały ser, to jeden z tańszych i lubianych produktów dostępnych w sklepach. Twarogowy ser biały zarówno chudy jak i tłusty jest źródłem wartościowego białka, aminokwasów oraz wapnia. Na rodzinne śniadanie, lunch czy podwieczorek możemy wyczarować z kawałka białego sera mnóstwo zwykłych i niezwykłych przysmaków. Dania mączne – pomysł na obiad. Dania mączne to idealny pomysł na szybki obiad dla dziecka. Maluchy uwielbiają wszelkiego rodzaju kluski, naleśniki, pierogi. A oto kilka sprawdzonych pomysłów. Pierogi ruskie, z serem na słodko lub owocami – można gotować je na zapas, mrozić i tylko wrzucać do garnka z wrzącą wodę przed podaniem. twYu7. Dieta pod lupą 27 listopada 2018 Niespodziewani goście? A może są dni, gdy nie masz czasu na przyrządzanie obiadu? W takich sytuacjach warto mieć pod ręką proste przepisy na smaczne i sycące posiłki. Poniżej znajdziesz kilka prostych i szybkich przepisów na obiad w 20 minut. Jakie produkty warto mieć zawsze w domu?Bazą większości szybkich obiadów jest makaron. Wystarczy go połączyć z dowolnym sosem, wędzoną rybą czy serem, aby stworzyć sycący i smaczny posiłek. Jeżeli zdarza Ci się, że nie zawsze masz czas gotować np. bulion na zupę, to w kuchennej szafce powinieneś mieć kilka paczek makaronu. Zaopatrz się również w tuńczyka w puszce lub inne ulubione ryby w puszce. Przyda się też pasta pomidorowa w słoiku oraz pomidory w puszce – wszystkie te produkty mają długi termin przydatności do spożycia, zatem nie ma obawy, że się zepsują. Aby przygotować szybki i zdrowy posiłek, nie potrzebujesz dużo czasu. Nie musisz też wydawać wiele. Nowa gazetka Biedronki lub Lidl gazetka to miejsca, w których znajdziesz ogromny wybór produktów w atrakcyjnych cenach. Możesz zatem zrobić zapasy z myślą o niespodziewanych sytuacjach. Obiad w 20 minut – przepisy Jeżeli nie masz wiele czasu na gotowanie, ale chcesz zaserwować sobie lub bliskim zdrowy i sycący obiad, skorzystaj z poniższych przepisów. 1) Makaron z sosem pomidorowym, oliwkami i serem W mniej niż 20 minut przygotujesz makaron oraz pomidorowy, aromatyczny sos do niego. Jeżeli przepadasz za kuchnią włoską, ten pomysł na obiad z pewnością przypadnie Ci do gustu. Składniki: 100 g makaronu pełnoziarnistego (spaghetti, penne lub inny) 1 puszka krojonych pomidorów 5-6 pomidorków koktajlowych 10 oliwek (czarne lub zielone) 50 g sera (mozzarella lub inny) 2-3 łyżki pasty pomidorowej 1 cebula, 1 główka czosnku oliwa z oliwek ulubione przyprawy, np. bazylia, oregano oraz sól i pieprz Wstaw makaron, a następnie na rozgrzaną patelnię połóż pokrojoną cebulę i przeciśniętą przez praskę główkę czosnku. Następie dodaj pomidory, pastę pomidorową i pokrojone oliwki. Po około 10 minutach dopraw sos przyprawami. Gdy makaron i sos będą gotowe, pozostaje jedynie je zmieszać. Po nałożeniu porcji na talerz, dodaj jeszcze starty ser oraz pomidorki koktajlowe. Pomidorki możesz pokroić, możesz również pozostawić w całości. 2) Pieczony łosoś z makaronem i szpinakiem W dyskontach bez trudu zakupisz wędzonego łososia (w wersji zarówno łagodnej, jak i pikantnej, czyli z pieprzem). Wraz z makaronem i szpinakiem stworzy on sycący posiłek, który możesz zaserwować całej rodzinie. Składniki: 1 opakowanie wędzonego łososia 80 g makaronu pełnoziarnistego 100 g mrożonego szpinaku 2 łyżki masła i 2 łyżki słodkiej śmietany 1 ząbek czosnku ulubione przyprawy Wstaw makaron, a łososia włóż do rozgrzanego piekarnika (180 st. C) na około kwadrans. W tym czasie przygotuj szpinak – na rozgrzaną patelnię wrzuć szpinak, a następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, śmietanę oraz przyprawy. Duś go przez ok. 15 minut. Gdy wszystkie składniki będą już gotowe, wystarczy je przełożyć na talerz. Łosoś to cenne źródło kwasów tłuszczowych, a szpinak witamin i składników mineralnych. W zaledwie 20 minut możesz przygotować sycący i zdrowy posiłek. 3) Zapiekanka makaronowa z warzywami Zapiekanka makaronowa to kolejny pomysł na szybki obiad. Co więcej, w przypadku tego dania możesz eksperymentować. Z palety warzyw możesz wybrać tylko pomidory i zrobić pomidorową zapiekankę makaronową. Składniki: 250 g makaronu (najlepiej penne, ale możesz użyć również makaronu typu świderki) 30 g pieczarek 1 papryka 3-4 średnie pomidory 1 cebula 4-5 łyżek pasty pomidorowej 100 g sera (mozzarella, parmezan lub inny) ulubione przyprawy (sprawdzą się bazylia, oregano, zioła prowansalskie) Wstaw makaron, a następnie przygotuj farsz. Pieczarki podsmaż na patelni, dodaj do nich pozostałe pokrojone warzywa: paprykę, pomidory i cebulę. Następnie uzupełnij nadzienie o pastę pomidorową i ulubione przyprawy. Gdy farsz będzie gotowy, wystarczy go wymieszać z makaronem i całość przełożyć do naczynia żaroodpornego. Na koniec wstaw przygotowany posiłek do rozgrzanego piekarnika (200-220 st. C) na około 10 minut. O autorze Redakcja trzymająca widelca Grupa pasjonatów, którzy chcą zrewitalizować spojrzenie Polaków na kulinaria. Uparcie dążą do celu i namawiają kolejnych specjalistów z branży, by przyłączyły się do projektu i pisały teksty: opiniotwórcze, wartościowe, celne, pikantne, ostre, a czasami gorzkie. Nie należę do wielkich fanek Biedronki ale znalazłam w tym sklepie kilka produktów, które z pewnością są warte uwagi na przykład tortellini :) Aktualne promocje ważne od dzisiaj znajdziecie tutaj a na końcu notki pojawi się przepis:) Od dzisiaj w promocji są moje ulubione naczynia żaroodporne. Używam je również jako miseczki na sałatki do obiadu i sprawdzają się super. Kupiłam sobie 4 sztuki tych kwadratowych z obrazka: W gazetce spodobał mi się również stojak na przyprawy oraz skrzynka na herbatę - koszt jednej sztuki to 24 zł a widziałam w innym sklepie za 49 zł. Ciekawe jedynie jakie ma wymiary :) U znajomych widziałam też te solniczki -koła z obrazka, które są najwyżej na obrazku - na stole wyglądają ciekawie i dość nietypowo;):) Odzież dostępną w Biedronce znajdziecie tutaj Mam kilka produktów, które lubię kupować w biedronce : tortellini grzybowe, zielony Agent Max i ręczniki papierowe Quinn. Tortellini są najtańsze i najsmaczniejsze, Agent Max jest lepszy od Domestosa a ręczniki są świetnej jakości:) Także te produkty mogę polecić :) Przepis na Tortellini: Dwa opakowania wersji grzybowej gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Makaron odcedzamy i przesypujemy po płaskiego, kwadratowego naczynia żaroodpornego i dodajemy ziół prowansalskich. Wlewamy pomidory krojone w puszce. Może być też domowy sos pomidorowy. Dokładnie mieszamy z tortellini. Wszystko posypujemy kostką sera startą na tarce. Pieczemy na środkowej półce w piekarniku z termoobiegiem przez ok 25 minut w temperaturze 180 stopni. Przepis jest szybki i łatwy także jeżeli go nie znacie to polecam wypróbować :) Znacie produkty, które wymieniłam??:) Lasagne z kurczakiem z marketu – czy jest to produkt godny uwagi? Mięsne gotowce z marketów dość często charakteryzują się wieloma zbędnymi dodatkami, sporą ilością tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego nie zawsze stanowią dobry wybór. Sprawdźmy jak jest w przypadku tego produktu!Recenzja lasagne z kurczakiem z Biedronki Dania Express:Krótki i prosty skład jak na mięsnego gotowca zawierający mięso z kurczaka, makaron, sos pomidorowy z małym dodatkiem warzyw, ser żółty, beszamel i jest chudym mięsem, więc lazania ma mniej tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych (odpowiednio 11 g i 2,6 g/porcję 200 g) niż wersja z mięsem stosunek białka do tłuszczu (B:14g / T:11g).Sugerowana porcja 200 g (pół opakowania), to jedynie 262 dodać do niej np. sałatkę ze świeżych warzyw i mozzarelli z sosem jogurtowym. W takiej formie sprawdzi się jako lżejszy obiad lub kolacja na lazanii to 2,2 g soli, więc prawie połowa dziennego zapotrzebowania na podgrzania w piekarniku lub w dla osób z IO:mimo makaronu z mąki pszennej ma stosunkowo mało węglowodanów w porcji, a obecność białka i tłuszczu korzystnie wpłynie na o świeżych warzywach do spoko gotowiec mięsny ze stosunkowo, małą ilością tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych. Połącz ze świeżymi warzywami (w miarę możliwości).Skąd?: BiedronkaCena: 7,61 zł/400 gMakro (dla ½ opakowania):kalorie: 262 kcalbiałko: 14 gtłuszcz: 11 g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 2,6 g)węglowodany: 26 g (w tym cukry 6,2 g) / sól: 2,2 gKorzystacie czasem z tej lazanii? Jak ją smakowo oceniacie? 🙂 Próbowaliście też wersji bez mięsa?Gotowce z marketu – jesteśmy na tak!Pamiętajcie, że wspomaganie się gotowymi danami jest niekiedy rozwiązaniem koniecznym i dobrym – nie każdy z nas ma zawsze siły i zasoby, aby wszystkie posiłki przygotowywać samodzielnie. Zamiast więc unikać gotowców, warto czytać składy i wybierać te „najzdrowsze” :).A jeśli jesteście teraz w takim okresie w życiu, że nie macie kompletnie czasu na gotowanie i planowanie swoich posiłków, to może zainteresują Was nasze najszybsze diety z marketów, dedykowane szczególnie osobom zabieganym :). Dania na upały nieco różnią się od tych spożywanych, na przykład w okresie zimowym. Co je wyróżnia? Obiad na upały powinien być lekki, orzeźwiający i najlepiej przygotowany z sezonowych produktów bogatych w witaminy i minerały. Poniżej znajdziesz aż 15 szybkich przepisów, które warto wypróbować! 1. Grecka sałatka Grecka sałatka to szybki pomysł na letni obiad. Możesz zrobić klasyczną wersję lub nieco urozmaiconą. Do przygotowania tego dania potrzebujesz: garść ulubionych sałat, możesz wykorzystać gotowy miks ¼ kostki otłuszczanego serca feta połówki zielonego ogórka garści oliwek 1 jajka ugotowanego na twardo kilka plasterków cebuli octu winnego natki pietruszki. Wszystko siekasz, łączysz z oliwą z oliwek i natką. Na koniec przyprawy – sól i pieprz. Do lekkiego obiadu możesz dodać pieczywo pełnoziarniste, na przykład w postaci grzanek. 2. Koktajle Odżywczy koktajl to idealne rozwiązanie na lekki obiad na upalne dni. Do kielicha miksera wrzucasz: garść jarmużu kilka truskawek średniego banana kilka liści mięty do tego: pół szklanki pokruszonego lodu szklankę mleka roślinnego lub krowiego. Wszystko miksujesz na gładką masę. Pamiętaj, że bardziej sycący koktajl powstanie, gdy dodasz do niego 2-3 łyżki płatków owsianych bądź miarkę odżywki białkowej o dowolnym smaku. 3. Carpaccio z buraka Carpaccio z buraka to obiad na upalne dni bez gotowania, o ile kupisz ugotowane warzywo. Wtedy wystarczy pokroić 2 duże buraki na cienkie plasterki. Układasz je na talerzu, na to wędruje garść rukoli, poza tym rozdrobniony kozi ser około pół opakowania. Sos przygotowujesz z 2 łyżek oliwy z oliwek i jednej octu balsamicznego. Polewasz tuż przed podaniem! 4. Tortilla Tortilla to szybki obiad na upały. Do pełnoziarnistego placka wkładasz pieczarki, chudą szynkę, pomidorki koktajlowe, małą paprykę i sos na bazie przecieru z pomidorów oraz ziół. Grillujesz przez kilka minut. 5. Chłodnik Chłodnik to lekki obiad na upalne dni pełen witamin. Do jego przygotowania będzie Ci potrzebny: kefir – szklanka jogurt naturalny – szklanka 2 szklanki bulionu warzywnego duży pęczek botwinki 3 średnie ogórki pęczek rzodkiewki garść szczawiu lub sok z połówki cytryny odrobina świeżego koperku. Warzywa kroisz na mniejsze kawałki. Buraczki gotujesz do miękkości w wywarze, proces trwa około 15 minut, po przestudzeniu dodajesz resztę warzyw i pozostałe składniki. Schodź całość, wtedy smakuje najlepiej! 6. Krem z pomidorów Krem z pomidorów można jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Przepis jest banalnie prosty, ponieważ kroisz w kostkę dwa duże pomidory bez skóry, cebulkę, paprykę czerwoną zalewasz wodą i gotujesz do miękkości. Blendujesz na gładką masę. Zupę możesz udekorować pietruszką, orzechami oraz dodać awokado, wtedy będzie bardziej sycąca. 7. Vege bowl Co gotować w upał? Vege bowl to ciekawy pomysł na posiłek nie tylko latem. Gotujesz brązowy ryż, w międzyczasie kroisz warzywa, czyli dużą marchewkę w słupki oraz garść fasolki szparagowej. Lekko podgotowujesz, do tego przygotowujesz podsmażaną w papryce ciecierzycę oraz kroisz tofu może być wędzone lub klasyczne. Wszystko układasz w głębokiej miseczce, posypujesz świeżym granatem. Dodajesz na końcu sos – 1 łyżkę tahini mieszasz wraz z 1 łyżką soku z cytryny, 1-2 łyżkami wody, a także z solą i pieprzem. Możesz potrawę udekorować pokrojoną kolendrą lub natką pietruszki. 8. Kurczak z grilla Kurczak z grilla to wyśmienita opcja na obiad. Warto wcześniej zamarynować mięso, wtedy będzie dużo bardziej aromatyczne. Drób dopraw ziołami, odrobiną oliwy, czosnkiem oraz papryką. Wstaw do lodówki na noc. Grillujesz duże kawałki bądź stawiasz na pożywne szaszłyki z warzywami, na przykład z cebulką, papryką, pieczarkami, ponadto z cukinią. Podajesz z sosem na bazie jogurtu naturalnego oraz czosnku, doprawiasz solą i pieprzem. Równie dobrze możesz całość zawinąć w tortillę lub podać z makaronem lub z grilowanymi ziemniakami. Ten przepis uda się także zrobić w piekarniku. Możliwości jest naprawdę wiele, dzięki temu obiady na upały nie są nudne. 9. Sorbet z arbuza Sorbet z arbuza to ciekawa opcja dla niejadków. Latem mamy zdecydowanie mniejszy apetyt niż zimą. Wystarczy pokroić arbuza, usunąć pestki i rozdrobnić otrzymany miąższ. Potem do garnuszka dodaj ½ szklanki wody oraz ¼ drobnego cukru. Rozpuszczasz i przez chwilę gotujesz całość na małym ogniu. Syrop zostawiasz do zgęstnienia i przestudzenia. Dodajesz sok z połówki cytrynu oraz arbuza. Włóż całość do pojemnika, wstaw do zamrażarki na kilka godzin. Bardziej sycący sortbet powstanie, gdy dodasz dodatkowo do masy banana. 10. Spaghetti z sezonowymi warzywami Danie na upały może być różne, choć makaron to zawsze dobry pomysł. Przygotuj spaghetti, ale koniecznie z sezonowych warzyw. Do ugotowanego makaronu pełnoziarnistego dodaj sos na bazie – ząbku czosnku, upieczonej papryki kolorowej, odrobiny oliwy z oliwek i upieczonej cukinii. Jak go zrobić? Bardzo prosto, ponieważ warzywa podsmażasz lub pieczesz w piekarniku, zajmie to dosłownie kilka minut. Zblenduj całość. Na sam koniec dodaj zielenię by nie straciła aromatu, a więc natkę pietruszki. Wymieszaj z makaronem. 11. Naleśniki z truskawkami Naleśniki z truskawkami to kwintesencja lata! To będzie obiad w upalne dni kiedy nie masz za wiele czasu. Do przygotowania ciasta potrzebujesz: 2 szklanki dowolnego mleka 400 g mąki 2 jajka szczyptę soli 2 łyżeczki cukru. Miksujesz z wyżej podanych składników ciasto. Zostawiasz na kilka minut, aby „odpoczęło”. W tym czasie kroisz truskawki, blendujesz. Smażysz naleśniki, nadziewasz twarożkiem z cynamonem i garścią orzechów z dodatkiem miodu. Polewasz gotowe danie sosem truskawkowym, ewentualnie dodajesz jeszcze kleks z bitej śmietany. Zapewniamy, że nie tylko dzieci pokochają ten smak! 12. Makaron z jagodami Makaron z jagodami to kolejny wakacyjny klasyk. Gotujesz pełnoziarnisty makaron. W trakcie przygotowujesz sos. Do garnuszka dodajesz 2 szklanki jagód i odrobinę wody, dusisz aż powstanie gęsty sos. Doprawiasz miodem lub standardowo cukrem. Polewasz makaron, na wierzch możesz dodatkowo pokruszyć twarożek, dzięki temu obiad będzie bardziej sycący. 13. Makaron z sosem Popularne danie na upały to makaron z sosem. Wykorzystaj tu prosty przepis, który bije rekordy popularności wśród fanów włoskiej kuchni. To banalne, a jakże pyszne rozwiązanie. Do naczynia żaroodpornego włóż kostkę sera fety, obok ułóż pomidorki koktajlowe (mogą być większe, ale wtedy trzeba pokroić na drobniejsze cząstki), zioła, do tego czosnek. Polej wszystko solidnie sporą dawką oliwy z oliwek (około 1/3 szklanki) i dopraw do smaku suszonymi ziołami. Masz czas na ugotowanie makaronu. Po około 20 minutach „sos” jest gotowy. Wystarczy rozgnieść widelcem poszczególne składniki oraz je ze sobą dobrze wymieszać. Na koniec dodajesz makaron, jeszcze raz mieszasz. Smacznego! 14. Frytki z batatów Frytki z batatów to nietypowa wersja tego popularnego dania. Jak przygotować taki lekki letni obiad? Obierasz słodkie ziemniaki, kroisz w długie paseczki, przelewasz zimną wodą i w niej pozostawiasz. Po 20-30 minutach osuszasz je dokładnie, układasz na blaszce (posyp ziołami i polej odrobiną oliwy z oliwek) i wstaw do piekarnika bądź usmaż na głębokim tłuszczu. Podawaj z domowym sosem czosnkowym, tudzież z dipami na bazie warzyw, czy też z gotowym hummusem. To będzie również doskonały dodatek do pieczonej ryby lub do drobiu. 15. Frittata z cukinią Ostatnim pomysłem na letni obiad będzie frittata z cukinią. Jej przygotowanie zajmuje nieco czasu, ale smak wynagradza wszystko. Do jej przygotowania potrzebne będą Ci następujące składniki: 2 średnie cukinie 3 jajka 5 łyżek mąki 2-3 ząbki czosnku 1 mała kulka mozzarelli sól i pieprz do smaku dowolne zioła suszone. Zaczynasz od umycia cukinii, trzeba ją zetrzeć na tarce na drobnych oczkach. Delikatnie solisz i zostawiasz na kilka minut, aby puściła wodę. W międzyczasie ścierasz mozzarellę, rozdrabniasz czosnek. Odcedzoną cukinię łączysz z tymi składnikami, dodajesz jeszcze roztrzepane jajka oraz mąkę, poza tym przyprawy. Naczynie żaroodporne smarujesz tłuszczem. Wlewasz gotową masę. Pieczesz w piekarniku w 180 stopniach przez około 30-40 minut. Co ważne, to danie świetnie smakuje zarówno na zimno, jak i na ciepło. Jesz to solo albo z wędzonym łososiem i z sosem jogurtowym. Autor bloga Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia. Pamiętam jak dziś sytuację przy kasie w Biedronce. Kto bywa tam w piątkowe popołudnie, ten wie, że w kolejce można spędzić kilkanaście minut. Można też przyjrzeć się zawartości koszyków współczekających i zobaczyć chleb tostowy pomiędzy serem żółtym, paszetową schowaną pod parówkami przykrytymi paczką chipsów i zestawem dań gotowych na cały na końcu taśmy kusząco brzęczące butelki nie tak, że wymienione produkty są tak fatalne, że nie można zjeść ich nigdy w życiu, bo w przeciwnym razie tracisz swoją niepowtarzalną szansę na prowadzenie zdrowego stylu życia. Jednak fajnie by było, gdyby proporcje bardziej wartościowych i mniej wartościowych produktów się ulubione parówki jadą dumnie na taśmie wśród świeżych warzyw, owoców, kaszy, dobrego chleba, nabiału czy ryby zamiast to rzadki obraz. Nie będę więc strugać wariata i udawać, że największym dylematem moich czytelników jest dokonanie wyboru między siemieniem lnianym a nasionami chia, jako dodatku do owsianki na bezglutenowych płatkach, zalanych samodzielnie wyciśniętym mlekiem z migdałów .Chcę pokazać, że jest COŚ pomiędzyMoje diety z marketów są łatwe w stosowaniu i wierzę, że dzięki temu mogą się przydać ludziom, dla których jedzenie to nie tylko sposób na dostarczenie organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych, białka, węglowodanów, tłuszczów i których jedzenie, to także przyjemność. Tło do spędzania czasu z bliskimi. Forma rozrywki. A czasami jeden z wielu obowiązków, który ich przytłacza i zabiera cenny czas, który chcieliby poświęcić na coś jeść trzeba. I można to robić nie tylko na dwa sposoby:albo byle co, byle jak i w bylejakich ilościachalbo tak prawilnie, że jadłospis namaściłaby Matka Boska Fitnessowska, a Ty musiałabyś wstawać 30 minut wcześniej, żeby przygotować śniadanieZdrowa dieta może być N O R M A L N AI właśnie takie są moje nowe diety. Bazują na produktach dostępnych przez cały rok!Jadłospis z BiedryDieta LidlowaTworzeniu tych jadłospisów przyświecały dwie myśli:mają ułatwiać życie użytkownikommoja w tym (magistra dietetyki) głowa, żeby były nie tylko wygodne, łatwe w stosowaniu, smaczne i szybkie, ale też z odpowiednio rozłożonymi makroskładnikami – co zwiększa skuteczność dietyAle jak to „dieta może ułatwić życie”?na zakupy idziesz do jednego sklepu z precyzyjną listą zakupów (podzieloną na różne grupy produktów)nic się nie marnuje – produkty świeże zużywasz na bieżąco (jeśli gdzieś jest „łyżka jogurtu”, to reszta jogurtu zostanie wykorzystana w innym posiłku)w dni robocze gotujesz obiad raz na dwa dniweekendowe menu jest bardziej urozmaiconekorzystasz ze sprawdzonych, dokładnie rozpisanych przepisów, które opracowałam tak, żeby:smakowały – nawet członkom rodziny, którzy nie muszą się odchudzaćnie zajmowały dużo czasubyły możliwie najbardziej sycącemieściły się w założonej kaloryczności, rozkładzie makroskładnikówbyło w nich dużo kwasów omega 3, dzięki którym zmniejszy się potencjał zapalny diety (to ważne szczególnie dla osób z chorobami układu krążenia lub autoimmunizacyjnymi)każdy miał podaną kaloryczność, liczbę gramów białka, tłuszczu i węglowodanówGdzie kupić te diety?-> JADŁOSPIS Z BIEDRY DIETA LIDLOWA <-Nie kupuj obu opcji. „Jadłospis z Biedry i Dieta Lidlowa są do siebie bardzo podobne – różnią się tylko konkretnymi składnikami dostępnymi w danym sklepie”. Nie kupuj obu diet, nie opłaca się. Wybierz sklep, z którego częściej korzystasz na co jadłospisów, list zakupów i listy zamienników otrzymasz wideoporadnik, który pomoże Ci modyfikować dietę i wytrwać w Polecam zakup wariantu na 4 tygodnie – to nie tylko szansa na poznanie większej ilości nowych, zdrowych przepisów. Tydzień IV to opcja „na lenia/na szybko/dla pracusia” – wykorzystujemy zdrowe gotowce i ultraproste rozwiązania, które można zastosować nawet w niesprzyjających tydzień to inne przepisy, a do pakiet 4-tygodniowy możesz kupić 40 zł taniej (nie jest wymagany żaden kod rabatowy).

pomysł na obiad z biedronki